Как вернуть фокус на себя, перестать жить в иллюзиях и начать любить себя по-настоящему?
Когда я начала вести свой блог о Таро, обратила внимание на одну закономерность: расклады на тему «Его мысли обо мне» или «Что он думает обо мне сейчас?» — самые популярные.
Именно эти публикации получают больше всего просмотров, комментариев, сохранений. Женщины пишут:
– «Мне важно знать, что он думает обо мне…»
– «Не могу отпустить, пока не пойму, что у него на сердце…»
– «Хочу, чтобы он думал обо мне хоть немного…»
Сначала я заметила это просто как наблюдатель.
А потом, изучая психологию, когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), эмоционально-рациональную терапию (РЭПТ), я начала видеть за этим запросом нечто более глубокое. Это не просто интерес к мужчине.
Это внутреннее беспокойство, тревога, неуверенность.
Почему я решила написать этот текст? Не чтобы осудить. А чтобы поддержать, объяснить, дать точку опоры.
Чтобы помочь вам задать себе важные вопросы.
И, возможно, первый шаг сделать не к нему — а к себе.
Когда в голове живёт Он и мысль «Что он думает обо мне сейчас?»…
Бывает, женщина живёт одна.
Но в её мыслях всегда кто-то есть.
Она ест, работает, ложится спать, гуляет, слушает музыку — и всё это время рядом с ней, как будто, он.
Он может быть бывшим, настоящим, новым или почти незнакомым. Не имеет значения.
Она живёт не своей жизнью, а в ожидании, догадках, фантазиях о нём.
Это создаёт иллюзию присутствия:
«Я не одна. У меня есть он. Я думаю о нём. Это наполняет мой день.»
Но если остановиться на минуту и честно спросить себя:
«Это действительно любовь… или страх остаться одной?»
Ответ может оказаться неожиданным.
Что стоит за желанием узнать «Что он думает обо мне сейчас?»
Попробуем взглянуть глубже. Почему женщине так важно знать, что думает мужчина? Особенно если отношения неопределённые, сложные или уже завершены?
Страх неопределённости
Не знать — значит, не контролировать.
А невозможность контролировать — вызывает тревогу.
В этом случае, желание узнать «что он думает обо мне сейчас» становится попыткой снизить внутреннюю тревогу, создать ощущение ясности. Но это иллюзия. Мысли другого человека меняются. И даже если узнать их сейчас — завтра всё может быть иначе.
Неуверенность в себе
Когда женщина не чувствует собственной ценности, она может искать подтверждение снаружи.
«Если он думает обо мне — значит, я достойна. Я важна. Я есть.»
В детстве это часто формируется, если любовь приходилось заслуживать. Если похвала, принятие, внимание зависели от поведения. Тогда во взрослой жизни возникает сценарий:
«Моя ценность — в чьём-то одобрении.»
Эмоциональная зависимость
Мысли о мужчине становятся способом убежать от внутренней пустоты.
У кого-то — это работа до изнеможения. У кого-то — бесконечные сериалы или соцсети. А у кого-то — бесконечный анализ «его слов, взглядов, сообщений». Особенно популярно в наше время онлайн гадание «Что он думает обо мне сейчас?», которое набирает огромное количество просмотров. На такие гадания женщины буквально подсаживаются. Потому что это даёт возможность хоть немного заглянуть в мысли интересного человека. И получить иллюзию успокоения.
Но… Это форма избегания себя.
«Пока я думаю о нём — я не чувствую боль. Я не слышу одиночество. Я не сталкиваюсь с собой.»
Представляете, сколько времени тратится впустую? Сколько всего можно было бы сделать для себя? Сколько целей можно было бы достичь?
Это не про любовь. Это про тревогу
Разные психологи и психотерапевты в процессе терапии с женщинами замечали, что мысли о мужчине часто вовсе не про чувства к нему.
Это скорее попытка удержать контакт с фантазией, которая даёт ощущение тепла, нужности, значимости.
Женщина может быть влюблена не в конкретного человека, а в то, как она чувствует себя рядом с образом этого человека.
И если быть ещё честнее — в ту версию себя, которую она ощущает в этих отношениях:
Когда мужчина исчезает, или дистанцируется, женщина может чувствовать, что разрушается не только связь — но и её образ себя.
Поэтому так важно удержать его в голове. Поддерживать внутренний контакт. Потому что своей опоры пока нет.
Но этот образ — неустойчив. Он держится на ком-то другом.
А значит, постоянно вызывает страх потерять.
И часто у женщин появляется желание влюбить в себя мужчину всеми возможными способами. Даже не совсем экологичными. Как влюбить в себя мужчину и остаться собой я детально объясняю в этой статье.
Упражнения для осознания и возвращения к себе
Упражнение 1: «Возвращение к себе»
Когда в голове крутятся мысли о нём и вы задаётесь вопросом «Что он думает обо мне сейчас?», попробуйте остановиться и задать себе три вопроса:
- Что я чувствую прямо сейчас?
- От чего я убегаю, думая о нём?
- Что мне на самом деле нужно — кроме его внимания и мыслей?
Например:
«Я чувствую тревогу. Я избегаю одиночества. Мне на самом деле нужно тепло, принятие, уверенность.»
Ответы помогут переключить фокус — с него на себя. Только, пожалуйста, не впадайте в состояние «жалости к себе». Контролируйте это.
Упражнение 2: «Честное письмо себе»
Возьмите бумагу или откройте заметку на телефоне. Напишите себе письмо.
Оно может начинаться так:
«Дорогая, я вижу, как тебе тяжело держаться за чужие мысли. Я знаю, как страшно бывает быть одной. Но ты уже не одна. У тебя есть ты. Ты — ценна. Даже если никто сейчас не думает о тебе — ты всё равно прекрасна. Ты можешь опираться на себя. Я с тобой.»
Пишите так, как бы писали любимой подруге.
Это удивительно простая и глубокая форма внутренней поддержки.
Упражнение 3: Дневник опоры
Заведите дневник (можно просто заметки в телефоне) и каждый день отвечайте на один вопрос:
«Как я могу поддержать себя сегодня?»
Иногда это будет:
Смысл в том, чтобы каждый день видеть себя и слышать свои настоящие потребности.
Что показывают наблюдения психологов и терапевтов
Психотерапевтические исследования и практики показывают:
Во многих случаях, когда женщины сильно увлекаются мыслями о мужчине, особенно в ситуации неопределённости, паузы или расставания — за этим стоят не чувства к конкретному человеку, а внутренние психологические механизмы.
Терапевты отмечают, что:
- Женщина в таких случаях часто влюблена не в самого мужчину, а в то, какой она чувствует себя рядом с ним
- Часто это — защитная реакция от страха быть одной, остаться без любви
- Мысли становятся формой «эмоционального обезболивающего», хотя на самом деле не приносят облегчения
Как только женщина начинает видеть, что за этим стоит, появляется возможность вернуться к себе.
Постепенно формируется внутренняя опора. И тогда чужие мысли уже не становятся центром жизни.
Вы — не объект чьих-то мыслей.
Вы — центр своей жизни.
Вы пришли в этот мир не для того, чтобы быть объектом чьего-то внимания, фантазий или мыслей.
Вы — живой, чувствующий, сильный человек.
Вы достойны быть в центре своей жизни, а не на периферии чьего-то воображения.
Когда вы снова ловите себя на мысли:
«Что он думает обо мне сейчас?..»
Остановитесь и спросите себя:
«А что я думаю о себе? Что я чувствую? Что мне нужно? Что я могу себе дать прямо сейчас?»
Это — момент возвращения. К себе. К реальности. К жизни.
Пусть любовь начинается с вас
Если вы дочитали до конца и что-то внутри вас отозвалось — значит, начался путь исцеления.
Путь из тревоги — к устойчивости.
Из зависимости — к любви к себе.
Из иллюзии — в реальность, где вы опираетесь на себя.
Пусть Таро будет для вас не только способом узнать другого, но и зеркалом для встречи с собой.
Пусть каждый расклад становится шагом к внутренней свободе и осознанности.
А если однажды вам снова захочется спросить: «Что он думает обо мне сейчас?» — сначала спросите:
«А что я думаю о себе? И могу ли я быть для себя самым близким и любящим человеком?»
А теперь предлагаю вашему вниманию Таро расклад, который поможет осознать, почему вам так важно знать, что он думает о вас сейчас, и что на самом деле скрывается за этим желанием. Получить подсказки, как выйти из эмоциональной зависимости и восстановить контакт с собой.
Таро расклад «Из чужих мыслей — в свою силу» (схема)
Позиции расклада (7 карт):
- Почему мне так важно знать, что он думает обо мне?
Показывает основную мотивацию или скрытую потребность, стоящую за этим желанием. Может быть страх одиночества, потребность в значимости, подтверждение своей ценности и т.д. - Что я пытаюсь компенсировать через мысли о нём?
Внутренняя пустота, старая травма, неуверенность — здесь проявляется то, что вы бессознательно стараетесь залечить через образ мужчины. - Какое моё поведение удерживает меня в этой зависимости?
Что вы делаете (или не делаете), что поддерживает цикл мыслей, тревоги, иллюзий. - Какая моя часть нуждается в любви и поддержке прямо сейчас?
Карта, указывающая на ту грань личности или внутреннего ребёнка, которую вы забыли, отвергли или игнорировали. - Где я могу найти настоящую опору в себе?
Что внутри вас может стать источником устойчивости, уверенности, покоя. Это может быть ресурс, черта характера, забытая ценность. - Что поможет мне вернуть энергию в свою жизнь?
Подсказка от карт: что делать, чтобы оживить интерес к себе, к своим чувствам, желаниям, мечтам. Возможно, новый фокус внимания или практика. - Какой будет мой следующий шаг к свободе и любви к себе?
Конкретное действие, направление, внутреннее решение, которое стоит сделать, чтобы выйти из этой ловушки чужих мыслей и вернуть себе свою жизнь.
Я убеждена, что для ищущих людей, которые пытаются понять себя и найти ответы на различные вопросы — очень хорошим навыком является знание Таро. А также умение проводить Таро сеансы себе самостоятельно. Не в формате гаданий, а в виде честного разговора со своей душой. Если вы хотите научиться делать такие глубокие Таро расклады для себя и понять, сможете ли самореализоваться с Таро, рекомендую посетить бесплатный двухдневный интенсив «Таро для начинающих от А до Я»(реклама). Там вас ждёт много концентрированных знаний, практики, а также подарков и бонусов. Будет интересно.
Рекомендации к работе с раскладом:
Также предлагаю вашему вниманию Таро расклад «Зачем мне он — и куда это ведёт?«, в котором разбираются глубинные аспекты желания влюбить в себя конкретного человека.
В завершение
Если эта статья отозвалась вам — значит, уже начался важный путь. Путь от тревожных мыслей о нём — к настоящему вниманию к себе.
Вы — не чьи-то мысли. Вы — центр своей жизни.
И у вас есть всё, чтобы быть опорой себе.
🃏 Попробуйте расклад «Из чужих мыслей — в свою силу» выше — он поможет глубже понять себя.
А скоро появится и видео-версия — чтобы пройти путь вместе.
💬 Поделитесь в комментариях своими мыслями и инсайтами — это ценно и для вас, и для других.
📲 И присоединяйтесь в мой Telegram-канал — там еженедельные гороскопы, полезные материалы и многое другое для вашей поддержки:
С теплом,
Ваш проводник в мир Таро Вероника
